ההבדל בין גליקוליזה אירובית ואנאירובית

גליקוליזה אירובית ואנאירובית היא כיום מונח פופולרי. הם חשובים בהסבר כיצד הגוף מפרק מזון וממיר אותו לאנרגיה. תנאים אלה יכולים לשמוע פיטנס מאפים; פעילות אירובית ואנאירובית חשובים בשיפור בריאות האדם ורווחתו. מבחינה מדעית, הגליקוליזה כוללת עשרה שלבים במהלכם מונוסכרידים כמו גלקטוז, פרוקטוז וגלוקוז הופכים לביניים בהכנה לגליקוליזה אירובית או אנאירובית.

הסוג הראשון של גליקוליזה שהתגלה נקרא מסלול Embden-Meyerhof-Parnas או מסלול EMP והוא המסלול הנפוץ ביותר בו משתמשים אורגניזמים. ישנם גם מסלולים חלופיים כמו דרך אנטר-דודורוף. לדברי Layman, אורגניזמים שונים משתמשים בגליקוליזה אירובית ואנאירובית כדי להמיר מזון לאנרגיה. ישנם שני הבדלים עיקריים בין שני סוגים אלה של תהליכים.

על ידי גליקוליזה אירובית, גליקוליזה מתרחשת כאשר אטומי חמצן ומימן מתלווים לפירוק הגלוקוז ומחליף אנרגיה. לעומת זאת, גליקוליזה אנאירובית מתרחשת כאשר הגלוקוז מתפרק ללא חמצן. הגליקוליזה האנאירובית משמשת את השרירים כאשר חמצן מתרוקן במהלך האימון, וחומצה לקטית המתקבלת משתחררת מתאי השריר והופכת לכבד והופכת לגלוקוזה. ההבדל הראשון בין גליקוליזה אירובית ואנאירובית נובע מנוכחות או היעדר חמצן. אם מדובר בחמצן, אז התהליך נקרא אירובי; אחרת, התהליך ללא חמצן הופך לאנאירובי.

ההבדל השני כרוך בתוצרים הנוספים של כל תהליך. גליקוליזה אירובית מכילה פחמן דו חמצני ומים כמוצרים משלימים, וגליקוליזה אנאירובית מייצרת תוצרי לוואי כמו אתיל אלכוהול בצמחים וחומצה לקטית בבעלי חיים; לכן מכונה לעיתים גליקוליזה אנאירובית כיצירת חומצה לקטית. במהלך האימון, גוף האדם יכול לפרק גלוקוז בשלוש דרכים. הראשונה היא באמצעות גליקוליזה אירובית, השנייה על ידי פוספוקריטין, והשלישית על ידי גליקוליזה אנאירובית.

גליקוליזה אירובית משמשת בעיקר בכל פעילות, ואילו מערכת הפוספוקריטין מסייעת לפעולה של עד שלושים שניות. גליקוליזה אנאירובית מחמירה במהלך אימונים ממושכים - מה שמסייע לשרירי הגוף להגביר אנרגיה. אך אין להשתמש בתרגיל אנאירובי לעתים קרובות מדי, מכיוון שהוא יכול להוביל לעלייה בחומצה הלקטית בגוף, מה שיוביל להתכווצויות גוף מוגזמות. פעילות אירובית היא עדיין הדרך העיקרית לאמן את גופך להסתגל לכל לחץ; זה מחזק את מערכת הנשימה בגוף, מוריד לחץ דם ושורף שומן ביעילות. אימון אנאירובי, לעומת זאת, מסייע בבניית מסת שריר ומאפשר לך לשרוף יותר קלוריות בגוף, אפילו במנוחה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לשלב תרגיל אירובי וגם אנאירובי במשטרי כושר על מנת לשמור על יעילות הגוף ככל האפשר.

סיכום

  1. גליקוליזה אירובית ואנאירובית הן שתי דרכים בהן אורגניזמים מפרקים גלוקוזה וממירים אותו לפירובט. מטרת תהליך הגליקוליזה היא להמיר מזון לאנרגיה. ההבדל הראשון בין גליקוליזה אירובית ואנאירובית הוא היעדר או נוכחות של חמצן. אם יש חמצן, התהליך נקרא אירובי, ואם הוא לא, אז הוא אנאירובי. ההבדל השני כולל מוצרי תהליכים נוספים. גליקוליזה אירובית מכילה פחמן דו חמצני ומים כתוצר לוואי, ולגליקוליזה אנאירובית יש תופעות לוואי שונות בצמחי בעלי חיים: אתיל אלכוהול בצמחים וחומצה לקטית בבעלי חיים. במהלך האימון הגוף האנושי עושה שימוש בגירוקוליזה אירובית ואנאירובית כאחד. איזון של פעילות אירובית ואנאירובית חיוני לכושר גופני מושלם.

הפניות

  • http://unit3-a2.wikispaces.com/Supporting+ Resource